昨日、夜に居酒屋で結構食べたという経緯があるのですが体重が強烈に増えていました。 （お正月太りが一向に改善しない） 1/22計測の段階で64.1㎏、1/24の朝食後に65.4kg。 +1.3kg。 で、ふと思ったのですけ・・・
「ダイエット」の記事一覧
レコーディングダイエット実践記（20）〜最終回
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（19） 最終回！ 記録127日目 ごはん:350kcal 納豆:90kcal さばの味噌煮:230kcal うずら燻製:82kcal 日本酒１合:1・・・
レコーディングダイエット実践記（19）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（18） 今月でラストにしようと思うのであと少し。 レコーディングダイエット実践記（20）で最後になるのかな。 記録122日目 61.70kg/16.・・・
レコーディングダイエット実践記（18）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（17） 黙々と。 記録116日目 カップ麺:300kcal チョコ:250kcal 550kcal 昼だけ。体重計測上の話なので朝を食べてないとかで・・・
レコーディングダイエット実践記（17）
ダラダラやってても埒が明かないような気がしてきたので３月に終了しよう。 目標は60kgを切ること。 今までの傾向から運動が重要なのは間違いないのでそこに注力していく姿勢。 前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエッ・・・
レコーディングダイエット実践記（16）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（15） 記録104日目 豚汁:253kcal あじのひらき:172kcal トマト:15kcal じゃがいも:76kcal その他:200kcal ・・・
レコーディングダイエット実践記（15）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（14） そろそろ60kg切りを決めたい。 記録98日目 ごはん:269kcal キムチ納豆:100kcal 豆腐:70kcal 食パン1/6:166・・・
レコーディングダイエット実践記（14）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（13） このサイト、最近更新頻度が少なくなってただのダイエットブログみたいになってきたな…。 このミッションも早いところ完了したいのだけど、完了しそうになると大食・・・
レコーディングダイエット実践記（13）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（12） 好調になってきたけどこの週はどうなのか。 記録85日目 メモなし。 ちょっと遠出してきた。旅行のようなものなんだけど、まあ旅行中はメモはしな・・・
レコーディングダイエット実践記（12）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（11） 引き続き。 そろそろ3ヶ月目に突入。 記録78日目 もち2個:160kcal ファミマネバネバサラダ:20kcal うどん:300kcal ・・・
レコーディングダイエット実践記（11）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（10） なかなか進捗が悪いけど気を取り直しつつ。 酒を少し減らすことになりそうなので（自主的に）、少しは変わるかな？ 記録71日目 焼きおにぎり:5・・・
レコーディングダイエット実践記（10）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（9） こうやってメモってるだけでも多少はカロリーの大小を意識したり、ついついつまんでしまうおやつを減らしたりという効果はあるけどちょっとダラダラしているかな。戦略・・・
レコーディングダイエット実践記（９）
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（8） 行ったり来たりを繰り返しているレコーディング日記。 記録57日目 カレーうどん:700kcal ビール 350ml:139.65kcal 日本・・・
ゆっくり噛んで食べてダイエットをしてみる
今、食事（カロリー）をコントロールして痩せていくといういわゆる「レコーディングダイエット」をしているんですけども、先日ショッキングな出来事がありまして。 3kmほどジョギング。 これで全ては解消できる！と思っていざ計測し・・・
レコーディングダイエット実践記（８）〜「お正月太りとの戦い」
前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（7） 忘年会で美味しいものを食べているとダイエットというモチベーションが下がってきつつあるので、どちらかというと食べるものを気にしながら運動を強化していくというス・・・
