出てくる機関車を正しい道に誘導するというゲーム。
脳トレ系ゲームLumosityのひとつ。
脳の老化を防ぐために脳トレはじめたけど、どこかで「コミュニケーションのようなものが重要なのであって脳トレはただそのゲームがうまくなるだけで意味がない」という文脈のものを読み、それもそうだなと思っている。（追記：前も同じこと言ってた。もうダメだｗ）
認知症（ボケ）にならないための一番の方法は、「人と接すること」です。家族でも友達でも趣味仲間でも構いません。人間とのつながりが人の知性を高め続けます。
— 【ＩＱクリニック】東大医学部頭脳研究所 (@iqclinic) February 6, 2020
最悪なのが「頭が良くなるパズルやゲーム」を一人でプレイし続けることです。そのパズルやゲームが得意なだけの引きこもりができます。
単一のものではなく新しい刺激を取り入れるためにいろんなことをするのはいいのかなとは思う。
（やや）高血圧判定されてはや半年。
健康診断に再び行ってみたもののやはりやや高血圧。
運動もしている方だと思うし、酒も飲むけど週2日は休んでいるというのもあり、割と自制している生活を送っていると思うのだけど、減らない。
（強いて言うなら酒飲んだ時の暴飲暴食はあるかもしれないし、普通に加齢もあるんだろうけど）
ということで、カリウムの多い食材を取ってここにメモしていく「カリウム58」という企画を立ててやってみることにしました。
カリウムは、体内に存在する量がもっとも多いミネラルです。ナトリウム（食塩を構成する成分の一つ）とともに細胞の浸透圧（※）を維持調整する働きがあるため、生命維持活動の上で欠かせない役割を担っています。また、体に含まれている余計な塩分（ナトリウム）を体の外に出す効果があることから、血圧を下げる代表的な栄養素といわれています。
（第2回 カリウム | 栄養素から見た腎臓〜腎由来のさまざまな血症 | 腎よもやま話 | ADPKD.JP 〜多発性嚢胞腎についてよくわかるサイト〜 | 大塚製薬）
カリウムの多い食品と食品のカリウムの含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
58食材を集めたい。
「よもぎ」が890と高い値だったものの、よもぎが売ってなかったので蓬まんじゅう。本物のよもぎを探し当てたい。
この料理センスのなさｗ
ドレッシングは塩分が多いので生のまま食す。
習慣になれば案外いける。青々しくて美味しい（というか、健康な感じがする）
カリウムはきゅうりやうどと同じ200mg。
闇雲にやっても意味ないのでカリウムの多い食材を片っ端から試してみるというのもいいのかも知れない。
こういうカリウムを意識しはじめると必然的にバランスよく食事を取ろうとする癖がつくのは面白いｗ
意識する前なんかベーコンとポテトを大量に摂る、みたいなことをしていたのでｗ
カレー塩分多いって聞いたけどどうしよう…と思ったときに援軍となった生卵。
煮物。おいしい。
切ればすぐ食べられるし、美味しい。
自然のものを食べまくれば健康になるのではないかという幻想があるｗ
家にあった。見るからに身体に良さそう。
ただカリウムランキングは低め。
高血圧判定されるまで全然食べてなかったけど、普通にうまい
通なのでタレは半分捨てる習慣ができた。2年前くらいから食べられるようになりましたｗ
高血圧の本にいいと書いてあったので。
今更だけど「200mg」って少ないなと思ったのだけど100gあたりなので、単純に1食分だと比較しづらいな。
健康代表。
健康に良いと思って以前飲みまくっていたのだけどものによっては糖分が多めという話もあり。
どんどん増やしていきたいと思います。随時追加予定。
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新プレアン・PIRATES BANQUET
無理ーｗ
Next FUTURE/MAS-D
理接ではある。
しかし7.35だしここに執着する必要あるかなと思ったり。
EXT-D
素直な譜面な印象。最後ーｗ
まあ7.00だしここに（略
MAS-D
１回目。よくわからなかった。
自己べ。
簡単だと思うんだけど基礎力のなさからかぶつぶつ切る。
それにしても懐かしいと思ったら2003年の曲なのね。もう１５年近くも前。そりゃ私も歳を取るわという感じ。
EXT-D
久しぶりにやったら結構できた。初S。これはもっと伸びそう。
今月はともかくいろいろな用事がありすぎて全然ゲーセンに行けなかった。
まだこの間隔であればそこまで腕が落ちるということもないのだけど、当然上がることもないよねと。
久しぶりにやった時のFly to Sky。
すごい悪いかというとそういうわけでもない（個人的に）
期間を明けてて思ったのは叩いていても叩いている感覚がないということ。
できなかった最中にイメージしていた反動と違うってことなのかな。かといって反動を感じようと強く叩くとそれはそれでいかんしな。
手先の（反動を感じる）感覚を磨きたいところなのと練習する時間を作ること。
全然関係ないけど、初めてフルマラソンを走った。制限時間6時間で5時間55分というギリギリの時間。
半年前から練習を重ねてやりきったので充実感はあった。
まだマラソン歴が浅いので、続けたら成長感はめちゃくちゃ感じられると思うんですよね。
いわゆる以前「成長のS字曲線とは」で書いた序盤の段階。
↑この最初の部分
成長を感じられる部分がたぶんめちゃくちゃ楽しいし、運動しないより健康にいいとは思うので続けようかなあと思ったり。
これ、新しいゲームをやり始めた頃の感覚に似てるんですよね。
例えるなら今から全然別のゲームやったとしたら滅茶苦茶伸びている自分を感じることができるし、楽しい、みたいな感じ。
ただ続けていくと結局今のドラムみたいにどこかで伸びが薄くなっていくし、しんどくなっていく。
そういう精神的な部分も考慮して、ドラムと合わせて試行錯誤できればいいなと。
まずはともかく練習かー。
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もっとも別に世界一を目指しているわけではないのだから、最初の楽しいところだけつまみ食いして飽きたら辞めるというのでもいい。
みたいなことを大人はもっと遊びなさいという本に書いていましたｗ
参考（Amazon）
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健康診断で（一応健康だったものの）「もうちょっと野菜と果物をとれ」と言われたので機を見てスムージーを飲む。
そのメモ。
※個人的所感をどんどんまとめていく予定です。
「1食分の野菜が摂れる」とあるもののそこまで野菜臭なし。
バナナシェイクみたい。（バナナ入ってないけど）
飲みやすいようにキウイフルーツ・りんご・レモンが入っているらしい。
¥178
スムージーは高いのが多いので価格的にリーズナブルなのもいい。
赤い方は野菜生活的。
黄色い方はちょっとさっぱりという感じ（うろ覚え）
野菜生活を飲んでいる気分になったｗ
…と書くと野菜生活を飲んだことがない人にとって「野菜っぽい味」を連想させてしまいそうなのだけど、そんな野菜野菜しておらず、案外飲みやすいものです。
これも200円以内。¥192。
バナナジュースを飲んでいるような感じ。
…と思ったのだけど。
こっちのほうが圧倒的にバナナ。そして甘い。
というか甘すぎるｗ
ある意味、もっとも印象に残るスムージーではあるｗ
〜〜以下追加予定です〜〜
（広告）
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