前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（18）

今月でラストにしようと思うのであと少し。
レコーディングダイエット実践記（20）で最後になるのかな。

 

記録122日目

61.70kg/16.60%

 

記録123日目

62.30kg/16.00%

山に入ったり、飲みに行ったりの生活を繰り返していたらメモすらできない状態に。
ただまあそれなりの体重をキープできた感じ。

 

記録124日目

  • お好み焼き:350kcal
  • アイス:200kcal
  • ちらし寿司:511kcal
  • 納豆:90kcal
  • バターコーン:71kcal
  • キムチ納豆:100kcal
  • スープ:40kcal
  • 日本酒１合:180kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • スライスチーズ:60kcal
  • お好み焼き:350kcal
  • スナック菓子:100kcal

2329.9kcal

これもちょっと不規則な日程。

61.55kg/16.50%

ちょっと下がる。

こういうのをWeb公開していて思うのは、そもそも公開するようなものではないというのと、ブログだから何かしらのコメントは書かないとなーとか思ってしまって億劫になるところ。
メモ自体は全然いけるクチなのだけど、「ブログ公開は面倒くさい」というのが続けてきた学びかなｗ

 

記録125日目

  • お好み焼き:350kcal
  • スープ:40kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • スライスチーズ:60kcal
  • チョコ:226kcal
  • ごはん:400kcal
  • スープ:40kcal
  • ワッフル:100kcal

1493.9kcal

61.45kg/17.50%

堅調。

 

記録126日目

  • 鯖のみりん干し:229kcal
  • 砂肝:100kcal
  • その他:300kcal
  • 日本酒１合:180kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • スライスチーズ:60kcal
  • ごはん:269kcal
  • 納豆:90kcal
  • スープ:40kcal
  • 菓子:100kcal

1645.9kcal

ここから2kmほどのジョギング。

61.00kg/13.80%

61が最近壁になりつつあるな。

次回最終回。
運動次第で食べたいものを食べて、とかどうにでもなりそうな気がしてきているのが今。