2年前に初のフルマラソンを走って、去年に2回目のフルマラソン。
そして今年もまた挑戦しようと思うのだけど練習の記録をつけてみるというか、自分で付けるには付けていたので公開してみることにする。
これまでの記録（2017-2018）
2017年：5時間56分（笑）
2018年：4時間45分（！）
ざっくりとした練習
2017年に初めてフルマラソン走った時に圧倒的な地力不足を感じたので2018年は距離をカバーしてみることにしました。
2017年の走行距離：753km（大会後、膝に違和感が出る）
2018年の走行距離：946km（ほぼゆっくりペース。練習で20km走とか入れたら大会直前に膝がおかしくなった…）
※余談ですが2017年の大会後2km走っただけで膝がおかしかったのでマンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)のストレッチをやってちょっとづつ距離を伸ばしたら走れるようになりました。違和感出たら終わり、を繰り返した感じ。
2019年の走行距離：106km（風邪引いたり、旅行行ったりで時間が取れず距離ペースは遅め）
今年の練習
今年は頑張って4時間を切りたい！と思っているので、多少なりともスピードを付ける練習をしようと思い1kmダッシュをやったりしています。
その記録。
| 日付 | 1kmタイム |
|---|---|
| 1月31日 | 5:23 |
| 2月12日 | 5:23 |
| 2月15日 | 5:10 |
| 2月17日 | 4:51 |
| 3月5日 | 4:42 |
| 3月15日 | 4:34 |
| 3月22日 | 4:33 |
自己べ出てきている。
面白いものでスピード出す練習をしていると10km走っている時にちょっと早めでも「ダッシュの時よりきつくない」と思える感じがある。
振り返ってみると毎回膝をおかしくしているので身体をケアしながら頑張りたい。
