前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（4）
順調に進んでいたかのように見えたレコーディングダイエット。
だが、その先には「忘年会」という魔の手が迫ってきていた！
いつ忘年会が始まったのか非常に分かりやすいですね。本当にありがとうございました。
まだこの週も忘年会がいくつか入っています…。
記録29日目
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- 干し芋:30kcal
- 黄金イカ:15kcal
- おにぎり:358kcal
- 黄金イカ:50kcal
- 忘年会:???kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- 目玉焼き:94kcal
1102.8kcal
62.55kg/17.00%
忘年会の最初は軽食のようなサンドイッチ。
二次会で居酒屋で軽く、という感じ。がっつり食べたためではないせいか、体重が減ってた。
記録30日目
- 忘年会:???kcal
???kcal
昼から大人数の忘年会で料理もいっぱいあったんだけどそれほど食べていない気がする。
そして酔っ払って夕方に帰ってそのまま次の日の朝まで寝ていたので…
60.80kg/14.00%
ついに60kg台に突入しました。
かなり歪な形をしている…
記録31日目
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- 目玉焼き:94kcal
- フォー:250kcal
- 煮玉子:104kcal
- チョコ棒:60kcal
785.9kcal
運動3kmちょい。
60.70kg/15.30%
運動しても減らないなー…。
記録31日目
- チョコ:80kcal
- 鍋:600kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- チーズ（パン用）25g:89kcal
- ビール 350ml:139.65kcal
- チョコ:30kcal
- かきあげそば:575kcal
- さきいか:10kcal
1801.55kcal
特に大きく何かを変えた感じではない。
日常生活としてちょっと多めに歩いたかなという気がするｗ
61.35kg/17.20%
そして増え。
記録32日目
- 鍋:600kcal
- かぼちゃ:100kcal
- トマト:18kcal
- ケーキ:350kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- チーズ（パン用）25g:89kcal
- トマト:18kcal
- チョコ:60kcal
- ごはん:403.5kcal
- チョコ:60kcal
1976.4kcal
運動しようと思ったけど雨の予報だったので控えるという。
運動は控えても腹は減る。食う、太るの循環。
61.35kg/17.20%
記録33日目
- ワイン:140kcal
- 鍋×ラーメン:600kcal
- プリッツ:100kcal
- チーズ（パン用）25g:89kcal
- しいたけ:20kcal
- ビール 175ml:69.825kcal
- その他:100kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- チョコ:60kcal
- 雑炊:600kcal
2056.725kcal
段々雑になってきた感じあるｗ
61.50kg/16.40%
朝と昼は比較的コントロールできるのだけど、夜は酒が入るのと気が抜けてるのとで割とやりたい放題になっている。
一応頭の片隅には「レコーディングが…」とかはあるんだけど。
あと基本的に座業といいますか、家で仕事をしているので油断していると動かず、ほぼカロリーを消費しない。
ここを考慮しなくてはいけないのではないか。
武田真治が好きなものを食べまくって、だけど、運動しているのでバランスがいい身体を作れているという話があったけど、この辺のバランスなんだろうなあ。
武田真治、食生活は“ガン無視”でも肉体を維持できるワケ | 日刊SPA!
身体は表側のものだけではないので、これはこれで極端な気がするけど学ぶところは多いはず。
記録34日目
- ワイン:140kcal
- ビール 175ml:69.825kcal
- 煮玉子:208kcal
- おでん 大根:14kcal
- さつまあげ:70kcal
- さけるチーズ:80kcal
- ネギトロ巻き:150kcal
- ナッツ:120kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- やきそば:400kcal
1529.725kcal
ジョギング3kmちょい。
60.50kg/14.60%
かなり減った！ｗ
走っても減る時と減らない時があってその規則性がよく分からない。
記録35日目
- ワイン:350kcal
- やきそば:500kcal
- ナッツ:50kcal
- おでん 大根:14kcal
- イカ×マヨネーズ:200kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- やきそば:400kcal
- チョコ:60kcal
1851.9kcal
とにかく動かなかったｗ
寒すぎて家から出る気力が皆無だし、自営なのでそれでもなんとかなるという。
61.15kg/18.00%
これにて5週目終了。
結果（35日目）：62.55kg→61.15kg（-1.4kg）
良い兆しも見えてきました。
この週はなんやかんやで忘年会がなかった（なくなった）んですけど、次の週から再びラッシュが始まります…。果たしてどうなることか。
次回「忘年会ラッシュとダイエット」につづく。
[…] 次回「忘年会は続くよ、どこまでも」へ。 […]
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