前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（５）

（前回までの記録）

前回は「忘年会は続くよどこまでも」的なタイトルだったんですが忘年会が１回もなかったという。
今週は忘年会が重なるので、体重がどんなふうに変化していくかをウォッチしていきます。

 

記録36日目

  • おでん　大根:42kcal
  • ビール 350ml:139.65kcal
  • さつまあげ:73kcal
  • ファミチキ:242kcal
  • ザッハトルテ:513kcal
  • サラダ（ファミマ・雑穀）:80kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • クッキー:200kcal
  • 飲み屋:???kcal
  • ポテチ:350kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • うどん:300kcal

2495.45kcal

色々とバタバタしていて2日ぐらいまたいでるｗ
飲み屋は串揚げだけどゆっくり食べるタイプのところで多分量の割には満腹になっていると思う。
そのあと家でポテトチップ食べてるんですけどねｗ

運動はゲーセンと走り。2.5kmくらい。

60.80kg/13.30%

だいぶ60kg台も板につくようになってきました。

 

記録37日目

  • チョコ:220kcal
  • 居酒屋:???kcal
  • アイス:300kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal

797.9kcal

居酒屋が大衆居酒屋でなかなかのジャンクを暴飲暴食。そして帰ったらアイスを食べるという。

62.25kg/16.80%

63kgくらいいくかなと思っていたけど意外な成績。

 

記録38日目

  • チョコ:50kcal
  • 雑炊:500kcal
  • 居酒屋:???kcal
  • ポテチ:200kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal

1027.9kcal

62.35kg/17.30%

飲みがお刺身系のお店だったのでカロリーが少なめなのかも。
帰ったあとのポテチがなかなか食生活としては終わってるわけなんだけどｗ

 

記録39日目

  • チョコ:50kcal
  • 雑炊:500kcal
  • クッキー:100kcal

650kcal

朝ごはんは体重を測る前に食べたので昼ごはんのみ。
不規則な食事をしているのではなく、計測のタイミングがおかしいだけ。

61.55kg/17.10%

運動したい。

 

記録40日目

  • 生姜焼き:340kcal
  • ほうれん草:26kcal
  • かぼちゃ:100kcal
  • じゃがりこ:110kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • パン:300kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • 雑炊:500kcal
  • チョコ:50kcal

1599.8kcal

運動2.5kmくらい。

61.55kg/12.70%

うーん減らないもんだなあ。
体脂肪は大きく減少しているけど。

 

記録41日目

  • 居酒屋:???kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal

277.9kcal

63.10kg/14.10%

居酒屋効果…。

 

記録42日目

  • 回鍋肉ごはん:400kcal
  • ほうれん草:26kcal
  • チョコ:100kcal

526kcal

昼食分のみ。
毎度のことだけど昼食しか食べていないのではなく体重計測のタイミングの問題。

61.90kg/17.10%

多少なりとも減りやすくはなってきたのかなという気はする。


結果（42日目）：60.80kg→61.90kg（+1.1kg）

忘年会がもうちょっと続くけど基本的な部分で体重は減りやすくなっている気がする。
次の1週間はいよいよ年末。どのように年末を迎えることになるのか！

次回「今年の締め」に続く。