前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（17）

黙々と。

 

記録116日目

  • カップ麺:300kcal
  • チョコ:250kcal

550kcal

昼だけ。体重計測上の話なので朝を食べてないとかではない。

61.90kg/17.00%

意外と下がった。
ゲーセンかな？ｗ

 

記録117日目

  • 豚キャベツ:200kcal
  • 諸々:500kcal
  • 日本酒１合:180kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • 親子丼:569kcal
  • 味噌汁/豆腐:43kcal
  • クッキー4枚:60kcal

1829.9kcal

2kmくらいラン。

61.25kg/16.20%

やはり運動だな。
これから暖かくなるのでもっと運動しようかなー。

 

記録118日目

  • ごはん:269kcal
  • キムチ納豆:100kcal
  • 味噌汁/豆腐:43kcal
  • スナック:100kcal
  • 日本酒１合:180kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • ベーコン:73kcal
  • 菓子:227kcal
  • 三色丼:437kcal
  • 味噌汁/豆腐:43kcal
  • チョコ:70kcal

1819.9kcal

61.70kg/17.10%

ほぼ外出の日。
外出しながら腹は減っていたのだけど、慣れの問題かなと思って昼食（11時半位）以降食べないでいたら18時前に目が回ってきたのでチョコｗ

体重は安定感あるかな。

 

記録119日目

  • ごはん:269kcal
  • キムチ納豆:100kcal
  • スープ:40kcal
  • スープ:100kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • ハム×目玉焼き:134kcal
  • 三色丼:437kcal
  • スープ:50kcal

1407.9kcal

珍しく1500kcal以内に（ダメなんだけどｗ）

61.75kg/16.10%

 

記録120日目

メモなし。
レコーディングって分かりやすいんだけど、この「メモを取る」というところで挫折する人多そう。

61.40kg/14.80%

運動したので多少減少。

 

記録121日目

  • ごはん:150kcal
  • キムチ納豆:100kcal
  • 味の塩焼き:82kcal
  • 塩辛:11kcal
  • 日本酒１合:180kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • バター（パン用）:40kcal
  • チョコ:270kcal
  • 納豆:90kcal
  • ごはん:269kcal
  • スープ:40kcal
  • 居酒屋:???kcal
  • 食パン1/6:166kcal
  • ヨーグルト:61.9kcal
  • ヤクルト:50kcal
  • バター（パン用）:40kcal

1827.8kcal

居酒屋で気持ち悪くなるくらいお腹いっぱいになったので64kgくらい超えているのではないかと思ったのだけど

61.95kg/16.40%

そうでもなかった。
日本酒系のお店だったので大して食べてなかったのかな。単に酔っ払ってただけか？

停滞中だなー。