レコーディングダイエット実践記（２）初日から飲み会

ベルトの穴を緩めるべくレコーディングダイエットを継続してやるコーナー。

64.9kg→62.65kg（-2.25kg）

という非常に良い結果に終わったのですが、継続的にやっていこうと思ったその日に飲み会が入っているという。

記録8日目

日本酒１合:180kcal
かぼちゃ:91kcal
豆腐:200kcal
味噌汁:41kcal
ヤクルト:50kcal
ヨーグルト:61.9kcal
ごはん半分:135kcal
味噌汁:41kcal
卵焼き:94kcal
かぼちゃ:182kcal
ごはん:269kcal
ナッツ:50kcal
飲み会（予測）:2000kcal
ごはん半分:135kcal
味噌汁:41kcal
卵焼き:94kcal

飲み会で暴飲暴食をしてしまうのが自分の傾向。
そして例によって（覚えてないけど）飲みすぎたのだと思う。朝が非常につらかった。
飲み会のカロリーは適当。刺し身・日本酒・梅水晶みたいなメニューだったし揚げ物もそこまで食べてないと思うんだけども。

飲み会の後に入っているごはんは朝ごはんです。一応体重計るまでの記録として。

3664.9kcal
63.35kg/16.0%

ですよね。

いや、でも「逆にこれくらいしか増えなかった」と考えるべきなのか？

何はともあれ、食べたいものを何も考えずに食べられるのは幸せだｗ

記録9日目

ごはん:269kcal
回鍋肉:289kcal

前日が朝飯までなので昼飯分のみ。
このあと3kmちょい走る。

558kcal
62.75kg/16.0%

走ったら痩せるという結論。

記録10日目

ごはん半分:135kcal
回鍋肉:289kcal
日本酒１合:180kcal
貝ひも:20kcal
ごはん半分:135kcal
回鍋肉:289kcal
ごはん:269kcal
回鍋肉:289kcal
チョコ:26kcal

どれだけ回鍋肉好きなんだというｗ
作り溜めなんですけど明日からこれが豚汁になりますｗ

1632kcal
62.60kg/17.7%

運動はちょっとゲーセンでドラムを。
62kgの壁が意外と高いなー。

記録11日目

豚汁2杯:506kcal
ヨーグルト:61.9kcal
ヤクルト:50kcal
食パン1/6:166kcal
チョコ:26kcal
豚汁:253kcal
ごはん半分:135kcal
大根の葉:6kcal
チョコ:78kcal

豚汁2杯の夕食って悲壮感があるｗ
ただ初めて自作したので楽しいには楽しかった。
朝はパン・ヨーグルトとかの方がカロリーは減らすことができる。

1281.9kcal
62.55kg/17.8%

このカロリー摂取数で減らないというのは自営業で全く動かないことも影響しているんじゃないかという気がしてきた。
運動すればあっという間の可能性も…！？！？

記録12日目

豚汁:253kcal
もやし炒め:150kcal
日本酒１合:180kcal
食パン1/6:166kcal
ヨーグルト:61.9kcal
ヤクルト:50kcal
チョコ:52kcal
豚汁:253kcal
もやし炒め:150kcal
ごはん:269kcal

急に食が減ってるからなのか、お腹（胃？）が驚いているのが分かる。
ちょっとおなかいたいｗ

さて運動しました。大体2kmちょいのジョギング。

1584.9kcal
61.75kg/15.3%

うん、確実に運動すると減るなｗ

ジョギングというと早く走ることが連想されがちだけどとにかく遅く走っている。
LSDというやつなんだけど、これはまた今度まとめようかな。

記録13日目

明日で2週間経過だ。早いなーｗ

チョコ:26kcal
おかゆ:269kcal
豚汁:253kcal
もやし炒め:100kcal
ビール 350ml:139.65kcal
おかゆ:269kcal
ヤクルト:50kcal
煮込みうどん:350kcal
チョコ:26kcal

今回はおかゆと煮込みうどん。
おかゆは水吸い込んで広がっていく分、量の割にはカロリーが少ない感。
運動はゲーセンで軽くドラム。

1482.65kcal
62.35kg/18.80%

増えた…だと…！？

おかゆと煮込みうどん、ちょっと多めに食べてた気がするのでそのせいかなーｗ

記録14日目

おかゆ:538kcal
ビール 350ml:139.65kcal
食パン1/6:166kcal
ヨーグルト:61.9kcal
ヤクルト:50kcal
ごはん半分:135kcal
味噌汁:41kcal
かぼちゃ:91kcal

2週間目最終日。
前日の反省を活かし、ちょっと多めに食べたと思われる分は多めに入れています。
上で言うところの「おかゆ」。

1222.55kcal
62.15kg/18.30%

8〜14日目の結果！

結果（14日目）：62.15kg（-0.5kg）

一応…減った…！！

次回に続きます。

次回→レコーディングダイエット実践記（３）