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前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（8）
行ったり来たりを繰り返しているレコーディング日記。
記録57日目
- カレーうどん:700kcal
- ビール 350ml:139.65kcal
- 日本酒:100kcal
- 明太子:40kcal
- チーズ:100kcal
- 七草粥:153kcal
- もち:80kcal
- ヨーグルト:80kcal
- 鉄火巻:120kcal
- 干し柿:30kcal
- 居酒屋:???kcal
- 明太子:40kcal
- チーズ:100kcal
- ポップコーン:120kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
2080.55kcal
63.10kg/16.40%
ゲーセンで運動はしたｗ
居酒屋行った後に自宅でのんだけどそこまででもなかったな。
ポップコーンのカロリーが意外と低いというのは豆知識。
記録58日目
- カレーうどん:500kcal
- メンチカツ:400kcal
- チョコ:50kcal
950kcal
メンチカツを食べるということでうどんはこんにゃくの麺を使ったものを半分、普通の麺を半分。
麺そのもののカロリーはめちゃくちゃ少ないらしい。
昼飯〜体重計測のみ。
運動はゲーセン。
62.45kg/17.10%
順調な感じ。
記録59日目
- 鮭の塩焼き:128kcal
- 湯豆腐:200kcal
- めかぶ:11kcal
- 塩辛:60kcal
- 日本酒2合:360kcal
- じゃがポックル:100kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- カレーライス:700kcal
- チョコ:50kcal
1886.9kcal
カレーライスの余ってたのをすべて使ったら、それのボリュームがおもったより多かったかなという印象。
外出なし。
63.15kg/18.30%
運動しよう。
記録60日目
- うどん:270kcal
- 湯豆腐:200kcal
- 塩辛:30kcal
- ビール 350ml:139.65kcal
- チョコ:20kcal
- ソーセージ:250kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:31kcal
- ヤクルト:50kcal
- おでん大根:14kcal
- こんにゃく:3kcal
- ごはん:269kcal
- チョコ:80kcal
1522.65kcal
昼ごはんがおでん！
以前「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」という本を読んだことがあるのだけど、おでんはカロリーがかなり低いんですよね。
（参考）
しばらくおでん生活が続きそうなのでこれはチャンスか。
そしてランニング。約2km。
62.20kg/14.10%
うむ。
記録61日目
- おでん大根:50kcal
- こんにゃく:6kcal
- ごはん:300kcal
- チョコ:20kcal
- たまご:76kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
- ごはん:269kcal
- おでん:533kcal
- 居酒屋:???kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:50kcal
1809.8kcal
居酒屋でごはんものを締めに食べ、帰ってから400kcalくらいの蒸しパンを食べるなど。
翌朝食べてからの計測。
62.80kg/14.60%
それでもこんなものかー、という印象。
63台乗ってるのかと思ってた。
居酒屋が日本酒系で刺し身とかが多かったのもあるのかな？
記録62日目
- おでん:400kcal
- ごはん:269kcal
669kcal
昼のみ。
62.60kg/17.60%
おでん力つよい。
記録63日目
- おでん:400kcal
- ししとうとベーコンの炒め物:130kcal
- チキチキボーン:130kcal
- ビール 350ml:139.65kcal
- 食パン1/6:166kcal
- ヨーグルト:61.9kcal
- ヤクルト:25kcal
- クッキー:150kcal
- 卵焼き:150kcal
- ごはん:269kcal
- 居酒屋:???kcal
1621.55kcal
居酒屋ダブルヘッダー。
62.90kg/11.60%
そこまで増えなかった。
最初の居酒屋が野菜系のお店だったので2軒目でほとんど食べられなかったのが要因かもしれない。
結局、レコーディングがグズグズになっているところと飲んでばかりなのでなかなか。
ただ、最大数値の時よりは低くなってきているかな？
次回、いよいよ70日目に突入。
[…] 前回の実践記はこちら。 →レコーディングダイエット実践記（9） […]