前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記(5)
(前回までの記録)
前回は「忘年会は続くよどこまでも」的なタイトルだったんですが忘年会が1回もなかったという。
今週は忘年会が重なるので、体重がどんなふうに変化していくかをウォッチしていきます。
2495.45kcal
色々とバタバタしていて2日ぐらいまたいでるw
飲み屋は串揚げだけどゆっくり食べるタイプのところで多分量の割には満腹になっていると思う。
そのあと家でポテトチップ食べてるんですけどねw
運動はゲーセンと走り。2.5kmくらい。
60.80kg/13.30%
だいぶ60kg台も板につくようになってきました。
797.9kcal
居酒屋が大衆居酒屋でなかなかのジャンクを暴飲暴食。そして帰ったらアイスを食べるという。
62.25kg/16.80%
63kgくらいいくかなと思っていたけど意外な成績。
1027.9kcal
62.35kg/17.30%
飲みがお刺身系のお店だったのでカロリーが少なめなのかも。
帰ったあとのポテチがなかなか食生活としては終わってるわけなんだけどw
650kcal
朝ごはんは体重を測る前に食べたので昼ごはんのみ。
不規則な食事をしているのではなく、計測のタイミングがおかしいだけ。
61.55kg/17.10%
運動したい。
1599.8kcal
運動2.5kmくらい。
61.55kg/12.70%
うーん減らないもんだなあ。
体脂肪は大きく減少しているけど。
277.9kcal
63.10kg/14.10%
居酒屋効果…。
526kcal
昼食分のみ。
毎度のことだけど昼食しか食べていないのではなく体重計測のタイミングの問題。
61.90kg/17.10%
多少なりとも減りやすくはなってきたのかなという気はする。
結果(42日目):60.80kg→61.90kg(+1.1kg)
忘年会がもうちょっと続くけど基本的な部分で体重は減りやすくなっている気がする。
次の1週間はいよいよ年末。どのように年末を迎えることになるのか!
次回「今年の締め」に続く。
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