前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（６）
忘年会などの紆余曲折を経て体重も上下しているわけですが、いよいよ2016年最後の週になりました。
（前回までの記録）
今週も忘年会が残りつつ一体どのくらい減らせるのか。
〜記録なし〜
PCが故障してデータが消えるという。
ただそこまでたくさんは食べていない。
62.25kg/16.20%
計測した当初、これでも「ちょっと増えたな」という感じだったのでおそらくそこまで食べていないはず…。
1107.9kcal
この「クリスマス」で相当なカロリーを取ったと予想。
このケンタッキーに加え、ワインをガバガバ飲み、チーズを食らうという（カロリー的な意味での）悪行。
一応翌日にジョギング約5km程度。
61.65kg/14.40%
意外と減った。
これは本当にジョギングの効果だと思ってるｗ
2715.9kcal
すき焼きが思っている以上にカロリー高め。
61.85kg/17.00%
ただ、そこまで増えておらず。
ゲーセンに行ったのでゲーセンでカロリー減ったのかな？
2585.1kcal
2日分。体重を測る〜体重を測るまでの間。
居酒屋から帰ってから家から出てないけどそこまでの増加はなし。
62.25kg/17.30%
2440.8kcal
63.65kg/15.90%
完全に暴飲暴食。
居酒屋でも結構食べたし帰ってからもたくさん食べるという。
850kcal
ゲーセンとジョギング1.3km。
62.95kg/17.10%
忘年会が終わったけどお正月の暴飲暴食生活が始まるのではないかｗ
この際なので食べたいものは食べて運動をしっかりやっていこう。
5851.8kcal
ダイエットをする気があるのかという食べ方。
特に居酒屋から帰ってからのおにぎり〜ポテトチップはなかなか挑戦的。
さすがにちょっとやばいなと思ったので朝ごはん食べてから3.5kmほど走ってきた。
63.05kg/16.00%
運動すれば痩せるってことなんだろうけども。
結果（49日目）：62.25kg → 63.05kg（+0.8kg）
ちょっとモチベーションが中だるみになってきた感じ。
食べたいものを制限するというのはなかなか強力なモチベーションがないと続かないものなので運動の方をむしろ強化してみようかな。
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