自己ベストだけを載せていく

前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（17）

黙々と。

記録116日目

• カップ麺:300kcal
• チョコ:250kcal

550kcal

昼だけ。体重計測上の話なので朝を食べてないとかではない。

61.90kg/17.00%

意外と下がった。
ゲーセンかな？ｗ

記録117日目

• 豚キャベツ:200kcal
• 諸々:500kcal
• 日本酒１合:180kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• 親子丼:569kcal
• 味噌汁/豆腐:43kcal
• クッキー4枚:60kcal

1829.9kcal

2kmくらいラン。

61.25kg/16.20%

やはり運動だな。
これから暖かくなるのでもっと運動しようかなー。

記録118日目

• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 味噌汁/豆腐:43kcal
• スナック:100kcal
• 日本酒１合:180kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ベーコン:73kcal
• 菓子:227kcal
• 三色丼:437kcal
• 味噌汁/豆腐:43kcal
• チョコ:70kcal

1819.9kcal

61.70kg/17.10%

ほぼ外出の日。
外出しながら腹は減っていたのだけど、慣れの問題かなと思って昼食（11時半位）以降食べないでいたら18時前に目が回ってきたのでチョコｗ

体重は安定感あるかな。

記録119日目

• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• スープ:40kcal
• スープ:100kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ハム×目玉焼き:134kcal
• 三色丼:437kcal
• スープ:50kcal

1407.9kcal

珍しく1500kcal以内に（ダメなんだけどｗ）

61.75kg/16.10%

記録120日目

メモなし。
レコーディングって分かりやすいんだけど、この「メモを取る」というところで挫折する人多そう。

61.40kg/14.80%

運動したので多少減少。

記録121日目

• ごはん:150kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 味の塩焼き:82kcal
• 塩辛:11kcal
• 日本酒１合:180kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• バター（パン用）:40kcal
• チョコ:270kcal
• 納豆:90kcal
• ごはん:269kcal
• スープ:40kcal
• 居酒屋:???kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• バター（パン用）:40kcal

1827.8kcal

居酒屋で気持ち悪くなるくらいお腹いっぱいになったので64kgくらい超えているのではないかと思ったのだけど

61.95kg/16.40%

そうでもなかった。
日本酒系のお店だったので大して食べてなかったのかな。単に酔っ払ってただけか？

停滞中だなー。