自己ベストだけを載せていく

前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（14）

そろそろ60kg切りを決めたい。

記録98日目

• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 豆腐:70kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• えびせんべい:5kcal
• わなげチョコ:117kcal
• ごはん:269kcal
• 回鍋肉:289kcal
• チョコ:120kcal

1516.9kcal

61.25kg/16.30%

5km近く走ったので体重が減る。
やはり運動なのだなー。小並感だけど。

記録99日目

• ごはん:50kcal
• 回鍋肉:289kcal
• えびせん:20kcal
• ポテチ/唐揚げなど:300kcal
• 日本酒2合:360kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• バター（パン用）:40kcal
• ごはん:269kcal
• 回鍋肉:289kcal
• チョコ:120kcal

2014.9kcal

61.05kg/16.10%

減ったｗ
この日は特に運動とかしてないけどなんだろう。
カロリーの中に酒のようなものが入っているからかな。

記録100日目

100日目！

• ごはん:269kcal
• 回鍋肉:289kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• バター（パン用）:40kcal
• チョコ:150kcal
• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 居酒屋:???kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ロールケーキ:350kcal

1856.8kcal+???

62.55kg/15.10%

居酒屋に行くと太る（100日目の学び）。

ただ居酒屋と私の人生は切っても切り離せないものなのでもう仕方がない。

記録101日目

• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• ツナ缶:160kcal
• チョコ:150kcal

679kcal

昼食分のみ。

62.15kg/15.90%

まあこんなものか。

記録102日目

• 豚汁:253kcal
• ししゃも:100kcal
• キムチと豚肉の厚焼き玉子:200kcal
• 日本酒１合:180kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ハム×目玉焼き:134kcal
• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 居酒屋:???kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ハム×目玉焼き:134kcal

1925.8kcal

61.75kg/14.10%

居酒屋で結構食べた気がしたのだけど減った。
何故だろう。

記録103日目

• 大戸屋:1000kcal

1000kcal

カツ的な定食。
ゲーセン、ランニングなどを実施。

61.10kg/13.00%

61.25kg→61.10kg（-0.15kg）

久しぶりに61台を切りたいところ。