自己ベストだけを載せていく

前回の実践記はこちら。
→レコーディングダイエット実践記（13）

このサイト、最近更新頻度が少なくなってただのダイエットブログみたいになってきたな…。
このミッションも早いところ完了したいのだけど、完了しそうになると大食いのイベントが入ってなんともｗ

記録92日目

• ごはん:269kcal
• 卵焼き:200kcal
• いか:200kcal
• ポテチ:200kcal
• 日本酒2合:360kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ベーコンエッグ:270kcal
• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal

2145.9kcal

家にこもっていた一日。
やはり外出するのが一番なのだけど時間のコントロールの仕方が今一つで外出の時間が取れないことも多い。

61.75kg/17.10%

やっぱり増えるのだよなー。

記録93日目

• 豚汁3杯:759kcal
• 焼き鮭:110kcal
• その他細々したもの:200kcal
• スナック:150kcal
• 日本酒１合:180kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• スナック:50kcal
• 豚汁:253kcal
• ごはん:269kcal
• カロリーメイト:200kcal

2448.9kcal

外出して小腹がすいてカロリーメイト。

62.00kg/17.70%

やや増え。
豚汁のカロリーはもう少し少なくならないものか（わがまま）。

記録94日目

• 鶏皮:250kcal
• 豚汁:253kcal
• サラダ:100kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal
• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 豚汁:253kcal
• チョコ:200kcal
• 居酒屋:???kcal
• 食パン1/6:166kcal
• ヨーグルト:61.9kcal
• ヤクルト:50kcal

1980.8kcal

居酒屋で例によって食べたんだけど。

62.15kg/14.50%

そこまで増えなかった。
外出したのもあるのかもしれないけど、意外と食べた量はそうでもなかったのかな…

記録95日目

• ごはん:269kcal
• キムチ納豆:100kcal
• 豚汁:253kcal
• チョコ:150kcal

772kcal

朝は前回計測前に食べていたので今回は昼のみ。

61.40kg/16.10%

減ってるけど、カロリー制限というよりもお腹を壊していたのが原因だと思う。

記録96日目

（記録なし）

61.10kg/13.00%

記録97日目

（記録なし）

62.70kg/16.20%

このへんでちょっと遠出をしていて記録なし。

遠出をすると暴飲暴食に走りがちなのだけど意外と63kgを超えなかったなど。

61.75kg→62.70kgspan class=”f16em”>（+1.05kg）

忘年会シーズンに比べると下降トレンドが見えてきている感じか。

意識的にはちゃんと食べるもののカロリーを認識できていると思う。

それにしても1kg前後って誤差の範囲で変わると思ってたけど計測してみると合理的に動いているのが分かる。
逆にここをコントロールできれば簡単で、そこがダイエットの面白いところではある。